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Alma de Indali

Etiqueta: Yoga

15 septiembre, 201816 septiembre, 2018

La actitud en la práctica de Asana

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9 septiembre, 201815 septiembre, 2018

Nuevo curso 2018-19

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13 mayo, 201813 mayo, 2018

Mi experiencia con la práctica vinyasa.

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8 abril, 20188 abril, 2018

Vinyasa y Karana.

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Juzgar o no juzgar.

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Gestión de nuestra energía.

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Pequeña fábula

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16 noviembre, 2017

#Al2018ConYoga , el reto para diciembre.

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7 noviembre, 201711 noviembre, 2017

La ansiada calma

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🤔 Pregunta a l@s ashtanguis de por aquí 🙋🏻‍♀️ . Ayer, después de compartir la publicación de #marichyasanaB , me quedé pensativa, algo no me encajaba en la imagen. Por la noche agarré el libro de Petri Räisänen y encontré el fallo 😅, la diferencia. Si no he entendido mal, el pie de apoyo, tanto en marichsanasa A como B, va cerca del culo pero no centrado en la línea de la pierna, en el libro pone “el borde exterior del pie debe estar en línea con el borde exterior de la cadera”. Esto es para que la rodilla siga apuntando al techo y la espinilla vertical y no en diagonal como me quedaba estos días. La cuestión es que me da la impresión de que me he pasado de separación, aunque así si que queda la pierna como se supone 🤔 El empeine del medio loto tira más así y no puedo bajar tanto... Prefiero corregir a tiempo, antes de coger vicios 😉 Se aceptan opiniones 🙏🏼 Gracias 💛 #ashtangayoga

💙 Idealizar algo o a alguien suele resultar ser una mala idea. Más todavía si no somos conscientes de cómo pensamos y qué prejuicios y patrones mentales rigen nuestro razonamiento. Ya que nuestro criterio podría estar contaminado por pensamientos fantasiosos, obsoletos y, por supuesto, sin contrastar. El equilibrio entre mantener un objetivo (una meta), tener figuras de referencia ( a las que admiramos por su experiencia de vida) y mantener una mirada neutra de la realidad que nos rodea, sin caer en la idealización, es muy fino y delicado. Lo que marca la diferencia es nuestra presencia en cada situación. El trabajo interno que nos permite ser más conscientes del instante que vivimos. Feliz sábado 🙏🏼 #sencillamenteyoga #aprendiendoapriorizar #vidaconsciente

💚 “Confío en la Vida”. . . Hoy y cada día. La Vida es Todo, la Vida somos Todos🙏🏼 . . #sencillamenteyoga #aprendiendoapriorizar #vidaconsciente #confíoenlaVida

❤️ Mis queridas #marichyasana están ya presentes en la #práctica de #ashtangayoga , esta es la B. Intensas, profundas, acogedoras, íntimas. Una forma maravillosa de “exprimir” todo lo que ya no necesitamos, en todos los sentidos. Aún con la #escoliosis las disfruto y agradezco. Eso si, teniendo siempre presente la intención de mantener la columna larga😉 Recién acabada la tercera práctica de #Ashtanga de la semana, hasta navasana y cinco posturas finales ( no podía más 😅). Muy feliz y agradecida por haber dedicado estos minutos a respirar al ritmo del movimiento ( o moverme al ritmo de la respiración), por notar a mi cuerpo físico ( cansado), por observar a mi mente ( algo dispersa ) y por sentir la capacidad que hay en mí de confiar en la Vida y tener la fortaleza para terminar la práctica ( y todo lo que me proponga ). . Feliz viernes cuadrilla y gracias por estar ahí cada día 😘 . #sencillamenteyoga #aprendiendoapriorizar #vidaconsciente

🧡 Qué es la perfección? Y la simetría? 🤔😜 . Segunda práctica de la semana de #ashtangayoga . He comenzado un poco floja, sin fuerza. Sin pensarlo mucho, centrada en la asana que tocaba, he llegado hasta navasana. Feliz😌 . En algunas posturas voy sintiendo más comodidad, como la de la imagen #pasrvakonasanaB ( cómo la ves @almudena_yogalife ? 🤔). Se nota que un lado asienta diferente al otro, debido a la deformidad de la caja torácica por la #escoliosis. En otras cada día encuentro nuevas resistencias 😅 En general, agradecida de poder realizar la práctica, sabiendo que sigo trabajando en mí para el bien común. Porque si yo estoy bien los que me rodean están bien y dando lo mejor de nosotros mismos es como podemos hacer que la energía global vibre alto 🙏🏼 #omshanti . #sencillamenteyoga #aprendiendoapriorizar #vidaconsciente

💚 “El sufrimiento es el factor corrector de la Vida”. . Mientras haya sufrimiento en nuestras vidas quiere decir que tenemos trabajo por delante, que nos estamos desviando del sendero que dicta el Dharma, que estamos yendo en contra de la Ley Universal. . En la vida siempre va a haber situaciones que nos pongan a prueba para medir nuestro grado de consciencia. . Perderemos a seres queridos y dependiendo de la comprensión que tengamos sobre el paso que implica la muerte,sufriremos más o menos. Padeceremos enfermedades, en carne propia o viéndolas en nuestros seres queridos. Dependiendo de la comprensión que tengamos sobre la importancia y responsabilidad a la hora de mantener equilibrado nuestro cuerpo ( físico, mental, emocional, energético), sufriremos más o menos. Viviremos situaciones de injusticia, posiblemente alguna de ellas imposible de razonar. Dependiendo del grado de comprensión y compasión que tengamos por nosotros mismos y por los demás ( la personalidad humana), seremos capaces de sobrellevar la situación con más o menos sufrimiento. Viviremos y seremos conocedores de dramas sociales y naturales a escala global. Dependiendo del grado de conocimiento, comprensión sobre la conciencia humana y la conciencia universal, entenderemos un poco mejor el para qué esas situaciones y el sufrimiento podrá ser mayor o menor. Y no hay que confundir, el dolor es inevitable, el sufrimiento es el que es opcional. Hasta que no realicemos el trabajo necesario para ampliar ese conocimiento sobre nosotros mismos, entendiendo que somos únicos, irrepetibles, y que a la vez formamos parte de un TODO. Hasta que no seamos capaces de entender la responsabilidad y la repercusión que nuestro día a día tiene sobre el conjunto global del planeta. Hasta que no dejemos de juzgar a los demás, exigiendo cambio y responsabilidad, y esquivando nuestro propio cambio y responsabilidad. Hasta que no seamos capaces de Amarnos a nosotros mismos para poder Amar a los demás con total comprensión y compasión. Hasta entonces, la Vida, con su enorme generosidad, seguirá poniendo delante de nuestros ojos situaciones que desaten en nosotros el sufrimiento. En nuestra mano está 🙏🏼 #omshanti

🗓 Cosas que ayudan a entender y gestionar nuestra realidad, una agenda personal. . El año pasado, después de varios intentos de reanudar mi práctica personal sin mucho éxito, decidí trazar un planning. Amante de las listas y las libretas, como soy, me compré un cuaderno en blanco y comencé a plasmar la motivación necesaria para que la práctica personal de asana volviera a estar presente en mi día día. . En la segunda imagen veis lo que fue ese recuadro desde el verano pasado hasta completar un año entero. Inicialmente la idea era incorporar la práctica de Ashtanga Yoga, aunque si veis los colores marcados veréis que el Astanga tuvo más bien poca presencia😅. Aún con todo, contenta porque la práctica de asana estuvo más presente de lo que lo había estado en los meses anteriores. . A comienzos de este año llegó el gran cambio, la mudanza de nuestra vivienda habitual y de la sala de yoga. Otra época más en blanco que quedó plasmada en la cuadrícula. . Una vez instalados en el nuevo hogar, la práctica ha vuelto a estar más presente y esta vez si, el Astanga ha cobrado fuerza y presencia en el día a día. . La cuestión, que este tipo de apuntes puede ser un estímulo motivante para la práctica y sobre todo sirve para ver la realidad a la hora de llevar a cabo nuestras intenciones. Seguramente todos hemos tenido épocas en la vida en la que nos hemos propuesto alcanzar objetivos y metas pero en la que nos hemos engañado a nosotros mismos, boicoteándonos, postergando decisiones, en definitiva haciéndonos creer que hacíamos algo cuando en el fondo no era así. Si somos sinceros con nosotros mismos y nos comprometemos a cumplimentar este tipo de agendas, veremos lo que hay realmente😌 . Lo que veis en las imágenes es solo una manera de hacer que a mí me funciona, pero hay muchas. Encuentra la tuya y utilízala a tu favor!🙏🏼 . #sencillamenteyoga #aprendiendoapriorizar #vidaconsciente #AgendaPersonal #motivación #prácticapersonaldeasana

💙 Recuerda la importancia del “PARA QUÉ” en todo. . Para qué... • practico hoy? • pienso de este modo? • actúo de esta forma? • leo esto? • me rodeo de ciertas personas? • escojo este trabajo? • uso las redes sociales? • sigo más de 300 perfiles o páginas si luego no veo todas las publicaciones ( y no sólo por el dichoso algoritmo) ni leo su contenido? Etc. Etc. Etc. . Para qué? La pregunta que ayuda a entender lo que nos mueve. . #sencillamenteyoga #reflexión #aprendiendoapriorizar #vidaconsciente

💛 “Amo a la Vida y circulo libremente por ella”. . . Los paseos ha vuelto al día a día y el disfrute con la fotografía también 😉 . #sencillamenteyoga #PaseoDeVerano #aprendiendoapriorizar #vidaconsciente #louisehay

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