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Alma de Indali

Etiqueta: Yoga

15 septiembre, 201816 septiembre, 2018

La actitud en la práctica de Asana

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9 septiembre, 201815 septiembre, 2018

Nuevo curso 2018-19

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13 mayo, 201813 mayo, 2018

Mi experiencia con la práctica vinyasa.

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8 abril, 20188 abril, 2018

Vinyasa y Karana.

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Juzgar o no juzgar.

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Gestión de nuestra energía.

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Pequeña fábula

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16 noviembre, 2017

#Al2018ConYoga , el reto para diciembre.

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7 noviembre, 201711 noviembre, 2017

La ansiada calma

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🌸 Y el ciclo continúa... 🙏🏼 . . #vida #vidaconsciente #aprendiendoasimplificar #florecer

💫 Los procesos de cambio son intensos. Auténticas montañas rusas emocionales. Por muy conscientes que queramos ser sobre cada paso a realizar, obviamente, no estamos a la altura y la vida nos lo recuerda poniendo delante de nosotros experiencias con las que seguir aprendiendo. Con ciertas dudas y recelos ( las cosas como son) se aplica el “confío en la vida”, el “todo está bien”, etc y se sigue adelante. Porque aunque cueste entender el mensaje de la vida, si prestamos atención y aprendemos a leer entre líneas, este mensaje aparece y nos recuerda lo privilegiados que somos de poder vivir cada instante de esta vida terrenal. . Hoy termina una semana intensa, compleja, llena de decisiones difíciles. Pero el camino continúa, la meta sigue estando clara y seguiremos dando pasos hacia ella. . Agradecida por vivir el proceso del momento presente, agradecida a todas las personas que están contribuyendo a ello, agradecida a la vida por hacer que sea posible🙏🏼 . #aprendiendoasimplificar . Buen día para tod@s vosotr@s t gracias por estar ahí!💗

💫 Práctica personal de #asana hecha 👍🏼 Con calma, con la respiración como banda sonora, observando la reacciones del cuerpo físico y de fondo el murmullo de la mente ( no para!). . Disfrutando del proceso con la mayor consciencia posible 💗 Agradecida a la vida por cada oportunidad de aprendizaje 🙏🏼 . #ashtangamondays #ashtangayoga . #vidaconsciente #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar

💫 Volviendo a los elementos, a lo sencillo, a lo esencial. Ahí estamos, paso a paso. Porque en el fondo, ¿qué se necesita para vivir realmente? ¿ Cómo gestionamos la energía que movemos en nuestra vida? Recuerda que todo es energía... . #aprendiendoasimplificar .

💫 Los procesos de cambio ( o cualquier situación no habitual o rutinaria) suelen estar acompañados de inestabilidad, incertidumbre, etc. Mantener una rutina en la práctica de #Asana puede ser más complejo de lo habitual. Personalmente esto me enseña que no hay que obsesionarse ni establecer metas rigurosas a diario. #FLUIR Eso sí, hay que estar atentos a los espacios de tiempo disponibles para, sin pensarlo demasiado, colocarnos la esterilla y volver a reconectar, para no perder la cordura, para seguir teniendo presente cuál es nuestro verdadero propósito de vida, en las circunstancias que sean y en ese momento de presencia en la esterilla. . Gracias Vida por todo lo que guardas para aprender 🙏🏼 . #vidaconsciente #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #ashtangayoga #ashtangamondays

🌑 “Sentarse a meditar con la firme convicción de que voy a conectar con el Ser interno, sabiendo que es posible que esto no suceda”. O lo que viene siendo desapego por el fruto de la acción. Este principio se recomienda aplicarlo a todo en la vida. Complejo de entender en muchos casos, estamos acostumbrados a hacer para recibir y si no recibimos no hacemos... El esfuerzo, la dedicación, el servicio, la aceptación de que estamos contribuyendo a algo más que nuestra propia vida,... . Hoy siento necesario reflexionar sobre esto, pues ha sido un día en el que la pregunta que lanzaba en la anterior publicación ha tenido que materializarse... el plan B tiene que tomar una forma más definitiva para que el proceso continúe. La meta en nuestro plan de vida sigue muy clara y presente pero no sabemos cuándo llegará ni con qué forma finalmente. Los baches del camino... Algo aprenderemos de ellos 😌🙏🏼 . #moondaysreflections @merce_ashtangui . #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente #sencillamenteyoga

💫 ¿Qué es lo peor que puede pasar? Cada vez que surja la duda ( sobre cualquier situación ) hazte esta pregunta 🤔 Verás que es muy difícil que la respuesta obtenida no tenga solución, pues los problemas no existen ( más que en nuestra mente claro) sólo son situaciones de las que ocuparse. Quizá haya que tomar decisiones, realizar acciones, etc. pero se llevan a cabo y la vida continúa. Y una vez dado cada paso ( en la situación de turno) de nada sirve preguntarse qué habría pasado si hubiese hecho/dicho otra cosa. Hay que ser consecuente con cada decisión tomada y continuar caminando, avanzando. . La mezcla de miedo/confianza que estoy experimentando ante el cambio que se avecina jamás la había sentido tan equilibrada, y esto me da tranquilidad😌 . Las emociones van a seguir apareciendo, es complejo disminuirlas, pero aprender a vivir con ellas y no sometida por ellas es algo esencial. Seguiremos trabajando en ello. . Buenas noches cuadrilla🙏🏼. . #vidaconsciente #aprendiendoasimplificar #sencillamenteyoga

💫 Qué tal un poco de “re-parar” 😉 Este juego de palabras le va a las mil maravillas a la práctica de #asana #reconstituyente o #restaurativa. Tan sencillo como estar en la forma adoptada, respirar conscientemente y nada más. En el caso de la primera imagen, consiste en arrodillarse con los empeines estirados y colocar una manta-toalla-churro de piscina o similar ( en función del grosor y la dureza del “churro” construido variará la intensidad de la práctica) entre los gemelos y la parte posterior de los muslos. Dependiendo de las posibilidades de cada cuerpo podemos ir moviéndolo de sitio, desde la parte más cercana a las corvas hasta acercarlo a los talones, permaneciendo en cada posición unas 20 o 30 respiraciones, siempre respetando la intensidad que podamos aguantar. Es posible que arrodillarnos con los empeines estirados también resulte intenso, por lo que podremos colocar otra manta-toalla o similar debajo de las espinillas. La cuestión es experimentar como este masaje fascial por presión repercute a todo el cuerpo de manera muy positiva. . Maravillada con este tipo de práctica llena de calma y quietud. No perdáis la oportunidad de experimentarlo en vosotr@s mismos para sacar vuestras propias conclusiones 👌🏼 . Recomendación: mientras estamos en la postura, para aligerar la intensidad que podamos sentir en ella, podemos realizar respiraciones conscientes, sintiendo cada inspiración y la exhalación, y pudiendo añadir la repetición mental del #mantra So Ham (sílaba so al inhalar y sílaba Ham al exhalar). . Feliz viernes!🙏🏼 . #vidaconsciente #prácticaprácticapráctica #sencillamenteyoga #yogarestaurativo #yogareconstituyente

💫 Hay circunstancias, cambios , procesos en la vida que se atascan, parece que no avanzan. O sencillamente van a su ritmo, que no es como esperabas. Es ahí donde aparece la vocecita de la mente animándote a desistir, a volver a lo conocido, a decirte dónde vas, ... NO ESCUCHES esa voz que te limita, que no te deja avanzar. Confía en tu intuición, en esa otra voz que te dice que tu vales y puedes! Apenas se oye pero también está ahí, pon atención👂🏼 . Algo parecido pasa con esta #asana #pasasana , su complejidad y exigencia hacen que cada vez que se practica sea un matiz nuevo el que se percibe. . Sea en el ámbito que sea, respirar, enfocar y confiar. #TodoPasa #TodoLlega #vidaconsciente #prácticaprácticapráctica #ashtangamondays #sencillamenteyoga

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