Saltar al contenido.

Alma de Indali

Etiqueta: país vasco

Mis fines de semana en Cestona

Seguir leyendo →

Menú

ASANAS
RETOS
INSPIRACIÓN
ME ALIMENTO
ME CUIDO
CONCIENCIA CON EL PLANETA
SOBRE MÍ

Instagram

💫 Ego. Tema muy interesante y necesario de abordar el propuesto por @merce_ashtangui en el #moondaysreflections , puesto que hoy hay luna llena y en la práctica de #ashtangayoga es día de descanso en #asana pero no de estudio y #meditación . . Tengo que reconocer que al principio, cuando leía sobre el ego en los libros y cuando escuchaba conferencias, me costaba pillar el concepto. Aún hoy no acabo de discernir al 100% cuando es el ego, personalidad, yo inferior, el que actúa y cuando no. Supongo que es cosa del ego también 😅 . Lo que está claro, como bien comenta Merce en su publicación, es que no podemos vivir sin ego. Si llegáramos a trascenderlo pasaríamos de plano 😉 lo cual no es necesariamente algo negativo. . La cuestión es aprender a reconocerlo, aceptar que está ahí y aprender a gestionarlo para que, desde la conciencia seamos quien estemos viviendo la situación de turno, aportando nuestra luz en cada momento. . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente #lunallena

💫 Práctica de la 1ª serie de #ashtangayoga hasta purvottanasana completada y de paso añadiendo las últimas propuestas del #simpletocomplexasanas de @kaitlynpatrizia y @ashtangi_ali #triangmukhaekapadapaschimottanasana y #krounchasana , toma nombres!!😅 . Ahora a preparar las clases de hoy y a seguir disfrutando con las personas que confían en practicar conmigo 🙏🏼 muy agradecida 😌 . Feliz lunes cuadrilla 😘 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 ¡Las torsiones me encantan! Lo he dicho en más ocasiones, son liberadoras a más no poder y en todos los sentidos. Aunque como todo en la vida hay niveles y niveles 😅 #pasasana ( primera imagen) todavía necesita trabajo y #marichyasanad ( segunda imagen) está en proceso de mejorar sensaciones, aunque la disfruto mucho😉 como todas las “marichys”. . Últimamente la 1ª serie de #ashtangayoga se está afianzando en la práctica personal con calma y paso firme, me gusta las sensaciones que deja y espero que pronto llegue a la línea de las torsiones 😜 . Participación simbólica para el #simpletocomplexasanas de @ashtangi_ali @kaitlynpatrizia y más 🙏🏼 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 Siendo sincera el concepto de emponderamiento no acabo de pillarlo pero el de conexión con el Universo si 👌🏼 #trikonasana fue, seguramente, la primera #asana en la se sentí firmeza y comodidad, en la que percibí algo diferente 😉 Por esto le tengo especial cariño y aunque no considero que tenga una asana favorita, si me preguntan por una podría decir que esta puesto que me encanta 😉 . Con este triángulo cierro mi participación simbólica en el #yogaparaconectar de @nievesespacioyoga y los demás organizaciones. Les doy las gracias por compartir este bonito reto en el que hemos reflexionado con las sensaciones en la práctica 🙏🏼 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 En la práctica de #asana aparecen nuestros miedos, inseguridades, creencias, nuestra personalidad, etc. Cada práctica es una nueva oportunidad para observarnos, trabajar y aprender a gestionar todo lo que va surgiendo. Si hay un tipo de posturas que causan en mi un sentimiento de vulnerabilidad son las extensiones de columna #backbend . Los motivos son varios y con orígenes diferentes. Obviamente por la #escoliosis son un trabajo exigente y delicado, causando algo de miedo e inseguridad a la hora de ejecutarlas. A nivel emocional llegan a paralizarme, cosa que todavía no acabo de saber bien qué pasa ahí 🤔 Si hay algo que no ayuda en mi proceso personal es que más allá de las extensiones de columna básicas, cobra, puente, camello ( #ustrasana como el de la foto), etc nunca he recibido instrucciones en persona de cómo entrar en ellas, todo ha sido a base de ensayo-error, de autopráctica, de leer y tenerlas en cuenta en retos o de muy de vez en cuando. Y no es una queja, es lo que hay. Como consecuencia en las posturas básicas he ido ganando confianza con el paso del tiempo, llegando a sentir comodidad en ellas, pero en las más avanzadas como #Kapotasana ( acercamiento en la 2ª foto) apenas hay progresión. Sin duda es un trabajo pendiente que espero no postergar mucho. . Con esta publicación contribuyo, de forma simbólica, al #yogaparaconectar de @nievesespacioyoga y más 😉 y al #simpletocomplexasanas de @ashtangi_ali @kaitlynpatrizia y más 😉 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 Meditación 🙏🏼 . . #BuenasNoches #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente #Meditación

💫 Posturas que trabajen la fuerza hay bastantes, porque sí, en el trabajo de #asana se suda! 😜 Aún hay gente que se sorprende al venir a clase y ver la fuerza que se puede llegar a sentir. . Trabajar el tono muscular es ( y debería ser pata todos ) algo básico! Un buen tono muscular repercute en una mejor postura, en mejor riesgo de lesiones, menos contracturas por movimientos repetidos, etc y creedme, de genética y por obra y gracia divina no tenemos el tono adecuado, hay que trabajarlo pues vivimos en una sociedad muy comodona en todos los sentidos. Esto da pie para resaltar que las asanas que trabajan la fuerza física, como esta #navasana , también cultivan la fuerza mental, ya que tanta comodidad en nuestras vidas nos ha hecho unos blanditos perezosos que se rinden al mínimo esfuerzo, sea del tipo que sea. . Pues eso, que hay muchas asanas que ayudan en este proceso de sentir la fuerza interior, pero me quedo con esta, el barco. De las más básicas en la práctica y de las más duras. . Para el #yogaparaconectar de @nievesespacioyoga y más 😉 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 El trabajo en la ejecución de asanas invertidas es único en cada persona. Puede llevar días o años construirlas, después viene sentirse cómodo y progresar con variaciones, y todo está bien. De echo en ese período de tiempo está el verdadero aprendizaje. Personalmente siento mucha gratitud por poder trabajarlas, ya que la teoría dice que no son recomendables en #escoliosis severas, pero como esa información llegó cuando ya las practicaba... pues eso, muy agradecida 😌🙏🏼 . Aquí está #sirsasana para el #simpletocomplexasanas con @kaitlynpatrizia @ashtangi_ali y más 😉 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 La propuesta de hoy en el #simpletocomplexasanas habla de cómo la práctica de ciertas asanas, como #janusirsasana , va preparando nuestro cuerpo para otras más complejas como #baddhakonasana . Por otro lado es curioso ver como la práctica de una apertura de cadera, de forma individual suele ser más sencillo que trabajar ambas caderas a la vez. En la publicación de @ashtangi_ali explica muy bien el porqué. . Hoy por hoy es algo muy evidente en mi práctica. Desde hace dos meses estoy recuperando una rotura de fibras en los tejidos de la cadera izquierda. Si bien la recuperación va bien, lleva su tiempo. En janu sirsasana se aprecia como las dos piernas doblan con comodidad hasta el suelo, hace unas semanas también había diferencia aquí. Pero a la hora de trabajar ambas caderas a la vez se ve como se complica la historia, y va mucho mejor de lo que estaba! 😅 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

Traducir

Blog de WordPress.com.