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Alma de Indali

Etiqueta: asana.

3 octubre, 20173 octubre, 2017

Consejos para la pinza sentados.

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22 septiembre, 2016

Posturas de descanso para asimilar los cambios.

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Reflexión de la semana y construyendo el cuervo!

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1 octubre, 2015

Mi primera clase presencial de Asthanga

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27 septiembre, 2015

Ante todo y sobre todo, respeto.

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20 septiembre, 2015

La medicina del silencio

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13 septiembre, 2015

Comenzamos la 1ª serie de Asthanga con actitud!

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MI EXPERIENCIA CON LAS POSTURAS INVERTIDAS

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🧡 Llorar es sanador🙏🏼 . Si por el motivo que sea tus ojos vierten lágrimas, déjalas correr. Si no sabes bien el motivo, deja que salgan más a gusto aún. El cuerpo tiene muchas maneras de reaccionar emocionalmente y es nuestra elección aceptarlas y respetarlas o resistirse, generando más tensión. Acoger la emociones, vivirlas, aún sin comprenderlas, es de valientes y sólo puede salir algo positivo de ello😌 El momento presente es cambiante, si nuestro trabajo es estar en el aquí y ahora, aceptar y fluir con el cambio es esencial para no sufrir más de lo necesario 🙏🏼 . Reflexiones de viernes 🧡 . Con la práctica de la 1ª serie de #ashtangayoga hecha hasta purvottanasana y mejorando las sensaciones en #ardhabaddhapadmottanasana , #asana de la imagen, os deseo un feliz viernes 😘 . #benditapráctica #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 Qué bonito es vivir un proceso desde la aceptación💛 Tres meses han pasado desde la rotura de fibras en el aductor izquierdo. Tres meses de escucha y calma en esa zona del cuerpo. Cada semana he ido sintiendo la mejora, la reconstrucción. Pequeños cambios de sensación en cada práctica, casi imperceptibles pero se sentía mejorar. Hace unos días el loto completo volvió a estar presente, aunque aún no lo puedo mantener con comodidad. Hoy, después de la práctica, pruebo a jugar con las invertidas y tachan! Aparece también así 😉 . Qué bien se siente una cuando el cuerpo se siente bien🙏🏼 . Aportación para el #viernesdeinvertidas de @aidaventure y @believe_athletics #sirsasana con #padmasana . #benditapráctica #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 Recordemos que todo es relativo. Todo está sujeto a la interpretación de nuestra mente y la de los demás, y en el fondo ninguna es la verdadera... Vivamos el presente durante unos minutos, sin emitir ningún juicio, sólo siendo y estando. ¿Qué sensación te deja esa presencia? 😉 . #ashtangayoga Práctica hecha hasta #purvottanasana 👍🏼 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 Siguiendo los buenos consejos de @yogaflor en su podcast, donde mantuvo una interesante conversación con @nievesespacioyoga sobre libros que inspiran y alimentan, aquí está esta joya sobre #YinYoga 🙏🏼 Gracias chicas!😘 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente #librodeyoga

💫 Ego. Tema muy interesante y necesario de abordar el propuesto por @merce_ashtangui en el #moondaysreflections , puesto que hoy hay luna llena y en la práctica de #ashtangayoga es día de descanso en #asana pero no de estudio y #meditación . . Tengo que reconocer que al principio, cuando leía sobre el ego en los libros y cuando escuchaba conferencias, me costaba pillar el concepto. Aún hoy no acabo de discernir al 100% cuando es el ego, personalidad, yo inferior, el que actúa y cuando no. Supongo que es cosa del ego también 😅 . Lo que está claro, como bien comenta Merce en su publicación, es que no podemos vivir sin ego. Si llegáramos a trascenderlo pasaríamos de plano 😉 lo cual no es necesariamente algo negativo. . La cuestión es aprender a reconocerlo, aceptar que está ahí y aprender a gestionarlo para que, desde la conciencia seamos quien estemos viviendo la situación de turno, aportando nuestra luz en cada momento. . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente #lunallena

💫 Práctica de la 1ª serie de #ashtangayoga hasta purvottanasana completada y de paso añadiendo las últimas propuestas del #simpletocomplexasanas de @kaitlynpatrizia y @ashtangi_ali #triangmukhaekapadapaschimottanasana y #krounchasana , toma nombres!!😅 . Ahora a preparar las clases de hoy y a seguir disfrutando con las personas que confían en practicar conmigo 🙏🏼 muy agradecida 😌 . Feliz lunes cuadrilla 😘 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 ¡Las torsiones me encantan! Lo he dicho en más ocasiones, son liberadoras a más no poder y en todos los sentidos. Aunque como todo en la vida hay niveles y niveles 😅 #pasasana ( primera imagen) todavía necesita trabajo y #marichyasanad ( segunda imagen) está en proceso de mejorar sensaciones, aunque la disfruto mucho😉 como todas las “marichys”. . Últimamente la 1ª serie de #ashtangayoga se está afianzando en la práctica personal con calma y paso firme, me gusta las sensaciones que deja y espero que pronto llegue a la línea de las torsiones 😜 . Participación simbólica para el #simpletocomplexasanas de @ashtangi_ali @kaitlynpatrizia y más 🙏🏼 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 Siendo sincera el concepto de emponderamiento no acabo de pillarlo pero el de conexión con el Universo si 👌🏼 #trikonasana fue, seguramente, la primera #asana en la se sentí firmeza y comodidad, en la que percibí algo diferente 😉 Por esto le tengo especial cariño y aunque no considero que tenga una asana favorita, si me preguntan por una podría decir que esta puesto que me encanta 😉 . Con este triángulo cierro mi participación simbólica en el #yogaparaconectar de @nievesespacioyoga y los demás organizaciones. Les doy las gracias por compartir este bonito reto en el que hemos reflexionado con las sensaciones en la práctica 🙏🏼 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

💫 En la práctica de #asana aparecen nuestros miedos, inseguridades, creencias, nuestra personalidad, etc. Cada práctica es una nueva oportunidad para observarnos, trabajar y aprender a gestionar todo lo que va surgiendo. Si hay un tipo de posturas que causan en mi un sentimiento de vulnerabilidad son las extensiones de columna #backbend . Los motivos son varios y con orígenes diferentes. Obviamente por la #escoliosis son un trabajo exigente y delicado, causando algo de miedo e inseguridad a la hora de ejecutarlas. A nivel emocional llegan a paralizarme, cosa que todavía no acabo de saber bien qué pasa ahí 🤔 Si hay algo que no ayuda en mi proceso personal es que más allá de las extensiones de columna básicas, cobra, puente, camello ( #ustrasana como el de la foto), etc nunca he recibido instrucciones en persona de cómo entrar en ellas, todo ha sido a base de ensayo-error, de autopráctica, de leer y tenerlas en cuenta en retos o de muy de vez en cuando. Y no es una queja, es lo que hay. Como consecuencia en las posturas básicas he ido ganando confianza con el paso del tiempo, llegando a sentir comodidad en ellas, pero en las más avanzadas como #Kapotasana ( acercamiento en la 2ª foto) apenas hay progresión. Sin duda es un trabajo pendiente que espero no postergar mucho. . Con esta publicación contribuyo, de forma simbólica, al #yogaparaconectar de @nievesespacioyoga y más 😉 y al #simpletocomplexasanas de @ashtangi_ali @kaitlynpatrizia y más 😉 . #sencillamenteyoga #aprendiendoasimplificar #vidaconsciente

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