Listado de vídeos

A continuación tienes un listado de vídeos que puedes adquirir de forma individual y con acceso ilimitado. Son prácticas de diferentes intensidades y duración, encontrando prácticas de asana, pranayama y trabajo meditativo .

Precios por vídeo:

  • Hasta 20 minutos de duración 3€ c/u.
  • Hasta 45 minutos de duración 6€ c/u
  • De 46 minutos en adelante 9€ c/u

Podrás hacer el pago por transferencia, Bizum o PayPal.

En cada vídeo tienes una breve descripción, cualquier duda puedes contactar conmigo con total tranquilidad.


Prácticas de Asana

  • “PRÁCTICA BUENOS DÍAS!!” 15 min de yoga integral de intensidad suave, para comenzar o realizar cuando no disponemos de más tiempo para la práctica personal.
  • “PRÁCTICA TIEMPO PARA MÍ” 40 min de yin yoga para mimar el cuerpo y calmar la mente.
  • “PRÁCTICA ACTIVANDO LA ENERGÍA” 45 min con una secuencia de yoga integral, intensidad media, para reactivar el organismo y sentir nuestra energía en su punto óptimo.
  • “PRÁCTICA ENCONTRANDO EL CENTRO” 40 min de yoga integral pensando para activar la musculatura más profunda, la que nos da estabilidad.
  • “PRÁCTICA UN PASO MÁS” 60 min de yoga dinámico, intensidad alta, pensada para llevar nuestro nivel de consciencia física y mental un paso más allá de lo acostumbrado, descubriendo nuevas actitudes y capacidades.

  • “PRÁCTICA DE ASANA 40MIN. CADERAS FLEXIBLES Y FUERTES” Secuencia de yoga integral, intensidad media. Poniendo especial atención en la resistencia de los tejidos proundos que rodean pelvis y caderas.

  • “PRÁCTICA DE ASANA 45MIN. ASENTANDO LAS BASES” Secuencia de yoga integral, intensidad media. Especialmente pensada para calmar la mente y reforzar la confianza en un@ mism@.

  • “PRÁCTICA DE ASANA 45MIN. INSPIRADA EN LA 1ª SERIE DE ASTHANGA YOGA”. Secuencia creada a partir de la primera serie de ashtanga yoga, con una intensidad media, rebajando el dinamismo de la secuncia original.

  • “PRÁCTICA DE ASANA 17MIN. MOVIMIENTOS BÁSICOS” Secuencia pensada para mover todo el cuerpo de forma sencilla, intensidad suave.

•“PRÁCTICA DE ASANA, TENSIONES FUERA Y UN JUEGO/RETO DE CADERAS”. 25 min. con una secuencia pensada para realizar a diario, trabajando a todo el cuerpo de forma integral y al final de la práctica un pequeño juego para poner a prueba la movilidad y consciencia corporal sobre nuestras caderas.

•“PRÁCTICA DE YOGA INTEGRAL, INTENSIDAD SUAVE”. 35 min. de práctica pausada, minimizando la tensión muscular, pensada para mejorar la elasticidad de los tejidos conectivos.

•“PRÁCTICA DE ASANA SUAVE, MOVILIDAD FLUIDA”. 40 min. secuencia en la que apenas sin levantarnos del suelo trabajaremos la flexibilidad de las articulaciones de forma suave y con mucho mimo.

•“PRÁCTICA DE YOGA INTEGRAL”, intensidad media. 40 min. Trabajando movimientos conocidos, con alguna variante que haga que activemos musculatura olvidada.

• “MOVILIDAD ARTICULAR” 30min. Secuencia pensada para mejorar la movilidad articular de hombros y caderas especialmente. Para ser conscientes de nuestro rango articular y mejorar la consciencia corporal sobre la musculatura que rodea estas articulaciones.

• “MOVIMIENTO CONSCIENTE ES IGUAL A RESPIRACIÓN ADECUADA” 30min. Secuencia perfecta para realizar a diario, en la que vais a poder poner a prueba vuestra consciencia real de los límites del cuerpo, ya que la idea es poder mantener una respiración amplia y cómoda a lo largo de toda la práctica.

• “YOGA INTEGRAL, FUERZA BASE” 40min. En esta secuencia vas a encontrar una práctica enfocada a fortalecer la parte superior del cuerpo y la espalda, sin descuidar un trabajo integral para todo el cuerpo físico.

• “PRÁCTICA DE ASANA, ACTITUD DE APERTURA”, 40 min. En esta secuencia vas a poder trabajar la extensión de la columna, la apertura de la cara anterior de cuerpo y fortalecerás toda la cadena muscular posterior.

• “ PRÁCTICA DE ASANA UN PASO MÁS” 60min. Sep20. Aquí tenéis una secuencia de intensidad alta con dos partes.
La primera parte está pensada para fortalecer todo el cuerpo con movimientos más dinámicos.
La segunda parte se basa en profundizar en asanas más avanzadas, con opciones para entender el camino hacia esas postura que requieren tiempo de práctica y una buena base de asanas más básicas.



Paseos virtuales.

  • “PRÁCTICA SENSORIAL PARA TRABAJAR LA ATENCIÓN PLENA” 7min de imágenes que despertarán estímulos, recuerdos, sensaciones,… todo ello pensado para practicar la atención a los detalles del momento presente.

  • “PRÁCTICA DE ATENCIÓN PLENA. CAMINOS, TRIGO Y NUBES”. 4min. Práctica para favorecer la atención y la concentración.

•“PRÁCTICA DE ATENCIÓN PLENA”. Contemplando la orilla. 6min. Tiempo para seguir profundizando en la atención/concentración que nos acerca al trabajo meditativo.

• “PRÁCTICA DE ATENCIÓN PLENA, CAMINANDO ENTRE ÁRBOLES”, 7min. Aquí tienes un nuevo paseo virtual por senderos rurales en tierras gallegas. Para practicar la atención a las sensaciones que puedan surgir con cada respiración.



Prácticas de Pranayama y Meditación.

  • “PRÁCTICA DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN” 28 min de práctica guiada para dar los primeros pasos hacia el estado de meditación.

  • “PRÁCTICA DE RELAJACIÓN. RESPIRACIÓN CONSCIENTE CON MANTRA.” 8min. Práctica de pranayama guiado y con la repetición del mantra SO HAM.

  • “PRÁCTICA MEDITATIVA. REFORZANDO EL OBSERVADOR INTERNO”. 10min. Práctica meditativa guiada.

•“VISUALIZACIÓN, SOY AGUA”. 6min. Una práctica meditativa pensada para reforzar patrones mentales y alinearnos con con la energía del elemento agua que hay en cada uno de nosotros.

• “PRANAYAMA Y MEDITACIÓN, RESPIRACIÓN ALTERNA CON RETENCIÓN” 19 min. En este vídeo vas a encontrar una práctica de respiración consciente y observación interna.
Lo hacemos de la mano de la respiración alterna para preparar la atención mental hacia nuestro interior.