Listado de vídeos

A continuación tienes un listado de vídeos que puedes adquirir de forma individual y con acceso ilimitado. Son prácticas de diferentes intensidades y duración, encontrando prácticas de asana, pranayama y trabajo meditativo .

Precios por vídeo:

  • Hasta 20 minutos de duración 3€ c/u.
  • Hasta 45 minutos de duración 6€ c/u
  • De 46 minutos en adelante 9€ c/u

Promoción pack de vídeos. Si adquieres 4 vídeos te llevas 1 de regalo.

Podrás hacer el pago por transferencia, Bizum o PayPal.

En cada vídeo tienes una breve descripción, cualquier duda puedes contactar conmigo con total tranquilidad.


Prácticas de Asana

  • “PRÁCTICA BUENOS DÍAS!!” 15 min de yoga integral de intensidad suave, para comenzar o realizar cuando no disponemos de más tiempo para la práctica personal.
  • “PRÁCTICA TIEMPO PARA MÍ” 40 min de yin yoga para mimar el cuerpo y calmar la mente.
  • “PRÁCTICA ACTIVANDO LA ENERGÍA” 45 min con una secuencia de yoga integral, intensidad media, para reactivar el organismo y sentir nuestra energía en su punto óptimo.
  • “PRÁCTICA ENCONTRANDO EL CENTRO” 40 min de yoga integral pensando para activar la musculatura más profunda, la que nos da estabilidad.
  • “PRÁCTICA UN PASO MÁS” 60 min de yoga dinámico, intensidad alta, pensada para llevar nuestro nivel de consciencia física y mental un paso más allá de lo acostumbrado, descubriendo nuevas actitudes y capacidades.

  • “PRÁCTICA DE ASANA 40MIN. CADERAS FLEXIBLES Y FUERTES” Secuencia de yoga integral, intensidad media. Poniendo especial atención en la resistencia de los tejidos proundos que rodean pelvis y caderas.

  • “PRÁCTICA DE ASANA 45MIN. ASENTANDO LAS BASES” Secuencia de yoga integral, intensidad media. Especialmente pensada para calmar la mente y reforzar la confianza en un@ mism@.

  • “PRÁCTICA DE ASANA 45MIN. INSPIRADA EN LA 1ª SERIE DE ASTHANGA YOGA”. Secuencia creada a partir de la primera serie de ashtanga yoga, con una intensidad media, rebajando el dinamismo de la secuncia original.

  • “PRÁCTICA DE ASANA 17MIN. MOVIMIENTOS BÁSICOS” Secuencia pensada para mover todo el cuerpo de forma sencilla, intensidad suave.

•“PRÁCTICA DE ASANA, TENSIONES FUERA Y UN JUEGO/RETO DE CADERAS”. 25 min. con una secuencia pensada para realizar a diario, trabajando a todo el cuerpo de forma integral y al final de la práctica un pequeño juego para poner a prueba la movilidad y consciencia corporal sobre nuestras caderas.

•“PRÁCTICA DE YOGA INTEGRAL, INTENSIDAD SUAVE”. 35 min. de práctica pausada, minimizando la tensión muscular, pensada para mejorar la elasticidad de los tejidos conectivos.

•“PRÁCTICA DE ASANA SUAVE, MOVILIDAD FLUIDA”. 40 min. secuencia en la que apenas sin levantarnos del suelo trabajaremos la flexibilidad de las articulaciones de forma suave y con mucho mimo.

•“PRÁCTICA DE YOGA INTEGRAL”, intensidad media. 40 min. Trabajando movimientos conocidos, con alguna variante que haga que activemos musculatura olvidada.

• “MOVILIDAD ARTICULAR” 30min. Secuencia pensada para mejorar la movilidad articular de hombros y caderas especialmente. Para ser conscientes de nuestro rango articular y mejorar la consciencia corporal sobre la musculatura que rodea estas articulaciones.

• “MOVIMIENTO CONSCIENTE ES IGUAL A RESPIRACIÓN ADECUADA” 30min. Secuencia perfecta para realizar a diario, en la que vais a poder poner a prueba vuestra consciencia real de los límites del cuerpo, ya que la idea es poder mantener una respiración amplia y cómoda a lo largo de toda la práctica.

• “YOGA INTEGRAL, FUERZA BASE” 40min. En esta secuencia vas a encontrar una práctica enfocada a fortalecer la parte superior del cuerpo y la espalda, sin descuidar un trabajo integral para todo el cuerpo físico.

• “PRÁCTICA DE ASANA, ACTITUD DE APERTURA”, 40 min. En esta secuencia vas a poder trabajar la extensión de la columna, la apertura de la cara anterior de cuerpo y fortalecerás toda la cadena muscular posterior.

• “ PRÁCTICA DE ASANA UN PASO MÁS” 60min. Sep20. Aquí tenéis una secuencia de intensidad alta con dos partes.
La primera parte está pensada para fortalecer todo el cuerpo con movimientos más dinámicos.
La segunda parte se basa en profundizar en asanas más avanzadas, con opciones para entender el camino hacia esas postura que requieren tiempo de práctica y una buena base de asanas más básicas.

• “TUTORIAL PARA TRABAJAR LA ASANA EL CUERVO, BAKASANA”. 25min. Aquí encuentras diferentes formas de trabajar la asana el cuervo, bakasana.

• “ ARRANCA EL VUELO DE LA CONFIANZA” 48min. Práctica de asana, yoga integral donde se incluye la asana de el cuervo.

• “TUTORIAL PARA CONSTRUIR SIRSASANA, LA POSTURA INVERTIDA SOBRE LA CABEZA”. 28min. Un tutorial para dar los primeros pasos hacia la asana reina, la invertida sobre la cabeza. Basado en mi propia experiencia personal.

• “INVERTIDAS SOBRE AYUDANTES” 7min. Una forma diferente y segura para trabajar las invertidas.

• “CAMINANDO HACIA UN CAMBIO DE PERSPECTIVA” 40 min. Una práctica de yoga integral donde se incluye la invertida sobre la cabeza.

• “YOGA INTEGRAL, PRÁCTICA PREPARATORIA PARA EL PUENTE” 49min. Sesión de asanas que sirve para preparar el cuerpo para posturas de extensión de columna, como el puente.

• “PRIMEROS PASOS HACIA EL PUENTE” 21min. Vídeo para descubrir cómo adentrarse en esta asana de gran apertura. Basado en mi propia experiencia.

• “TRABAJO CON ACCESORIOS PARA CONSTRUIR EL PUENTE” 5min. Ejemplos para facilitar el trabajo de esta asana de gran extensión.

• “PRÁCTICA DE ASANA, CAMINANDO HACIA LA APERTURA TOTAL” 45min. Una secuencia donde trabajaremos el puente.

• “YOGA INTEGRAL SUAVE, PARA DÍAS DE ENERGÍA ESPESA” 32min. Una práctica para mover energía estancada.

• “PRÁCTICA DE YOGA INTEGRAL, PULIENDO LA BAJADA A MEDIO CHATURANGA” 46min. Una práctica para fortalecer y matizar detalles técnicos de la forma de descender desde la plancha frontal elevada al suelo.

• “YOGA INTEGRAL, PROFUNDIZANDO CON CALMA” 43min. Práctica de yoga integral con tiempos suaves e igualmente profundizando en fortalecer todo el cuerpo.

• “YOGA INTEGRAL, RESPETANDO LAS BASES, MANTENIENDO LA CURIOSIDAD” 40 min. Una práctica donde se dará opción de profundizar en asanas conocidas.

• “YOGA INTEGRAL, DESCONGESTIONANDO LAS PIERNAS” 45min. Una práctica para activar la circulación de las piernas, sintiéndose así más ligeras.

• “YOGA INTEGRAL, SINTIENDO LA FUERZA CON FLUIDEZ” 35min. Un práctica en la que trabajamos la fuerza con movimientos dinámicos y con asanas más avanzadas.

• “YOGA INTEGRAL SUAVE, APERTURA DE ACEPTACIÓN Y CONFIANZA” 30min. Una práctica de ritmo suave para trabajar a niveles más profundos.

• “LIBERA Y FORTALECE HOMBROS Y CUELLO” 30min. En este vídeo vas a encontrar una práctica para liberar tensión de la zona de hombros y cuello, además de fortalecer la musculatura implicada.

• “PRÁCTICA DE YOGA INTEGRAL, RETORCIENDO CON CARIÑO” 41min. En esta práctica vas a encontrar una secuencia en la que pondremos el foco en las torsiones, de todo tipo e intensidad.

• “YOGA INTEGRAL, CONSCIENCIA DE APERTURA ESCAPULAR Y ACTIVACIÓN DE MULA BANDHA” 45min. En este vídeo vas a encontrar una práctica de yoga integral donde prestaremos atención al movimiento de la cintura escapular, con un trabajo pasivo, con ayuda del bloque.

• “PRÁCTICA DE ASANA BÁSICA PARA HACER A DIARIO” 23min. Aquí tienes una secuencia básica para practicar a diario, con movimientos y posturas clásicas que aún con todo puedes adaptar a las necesidades de tu cuerpo si es necesario.

• “PRÁCTICA DE ASANA INTEGRAL, INSPIRADA EN LA TABLA RISHIKESH” 35min. En este Vídeo vas a encontrar una práctica inspirada en la tabla Rishikesh. Secuencia clásica de asanas que sirve de base de enseñanza de la mayoría de escuelas de formación de profesores de yoga.

• “PRÁCTICA DE ASANA SUAVE, INSPIRADA EN LA TABLA RISHIKESH” 24min. En este vídeo vas a encontrar una práctica de Asana suave inspirada en la clásica tabla de Rishikesh. Teniendo como base las posturas clásicas le hemos añadido apoyos y adaptaciones para suavizar su intensidad.

• “PRÁCTICA DE ASANA INTEGRAL, DISFRUTANDO DEL PROCESO” 41min. En este vídeo vas a encontrar una práctica de Asana de yoga integral, trabajando todo el cuerpo, y enfatizando ciertos movimientos y posturas en las que iremos experimentando la progresión, como el cuervo y el puente.

• “PRÁCTICA DE ASANA, JUGANDO CON LAS CADERAS” 46min. Aquí tienes una práctica en la que vas a trabajar de forma integral y de forma más específica con tus caderas.
Con diferentes asanas, algunas más complejas que otras, siéntete libre de adaptar ls posturas a las necesidades actuales de tu cuerpo.

• “YOGA INTEGRAL, REACTIVANDO EL ORGANISMO” 40min. Movimientos dinámicos, activando musculatura profunda, que ayudarán a despertar la respiración celular, favoreciendo el circular de la energía a través de todo nuestro cuerpo.

• “MEJORANDO LA ALINEACIÓN CON LA AYUDA DE LA PARED” 30min. En esta práctica nos vamos a ayudar de la pared y un taco para mejorar la conciencia corporal en la alineación de posturas conocidas.

• “EXTENSIONES PARA FORTALECER LA CONFIANZA” 42min. En este vídeo vas a encontrar una práctica de asana integral en la que prestaremos atención a las extensiones de columna, fortaleciendo así la musculatura de la espalda y también mejorando la consciencia corporal.
Todo esto nos ayudará a reforzar la confianza en nosotr@s mism@s.

• “JUGANDO CON LOS CAMBIOS DE PERSPECTIVA”, 43min. Práctica de Asana, yoga integral, donde veremos como una misma forma del cuerpo cambia en sensaciones cuando la construimos en diferentes planos.



Paseos virtuales.

  • “PRÁCTICA SENSORIAL PARA TRABAJAR LA ATENCIÓN PLENA” 7min de imágenes que despertarán estímulos, recuerdos, sensaciones,… todo ello pensado para practicar la atención a los detalles del momento presente.

  • “PRÁCTICA DE ATENCIÓN PLENA. CAMINOS, TRIGO Y NUBES”. 4min. Práctica para favorecer la atención y la concentración.

•“PRÁCTICA DE ATENCIÓN PLENA”. Contemplando la orilla. 6min. Tiempo para seguir profundizando en la atención/concentración que nos acerca al trabajo meditativo.

• “PRÁCTICA DE ATENCIÓN PLENA, CAMINANDO ENTRE ÁRBOLES”, 7min. Aquí tienes un nuevo paseo virtual por senderos rurales en tierras gallegas. Para practicar la atención a las sensaciones que puedan surgir con cada respiración.



Prácticas de Pranayama y Meditación.

  • “PRÁCTICA DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN” 28 min de práctica guiada para dar los primeros pasos hacia el estado de meditación.

  • “PRÁCTICA DE RELAJACIÓN. RESPIRACIÓN CONSCIENTE CON MANTRA.” 8min. Práctica de pranayama guiado y con la repetición del mantra SO HAM.

  • “PRÁCTICA MEDITATIVA. REFORZANDO EL OBSERVADOR INTERNO”. 10min. Práctica meditativa guiada.

•“VISUALIZACIÓN, SOY AGUA”. 6min. Una práctica meditativa pensada para reforzar patrones mentales y alinearnos con con la energía del elemento agua que hay en cada uno de nosotros.

• “PRANAYAMA Y MEDITACIÓN, RESPIRACIÓN ALTERNA CON RETENCIÓN” 19 min. En este vídeo vas a encontrar una práctica de respiración consciente y observación interna.
Lo hacemos de la mano de la respiración alterna para preparar la atención mental hacia nuestro interior.

• “PRÁCTICA DE PRANAYAMA UJJAYI Y RESPIRACIÓN EQUILIBRADA” 15min. Trabajo de respiración consciente con dos pranayamas diferentes combinados. Siéntete libre de adaptar la práctica.

• “PRÁCTICA MEDITATIVA AISLANDO LOS ESTÍMULOS EXTERNOS” 18min Trabajo de observación interna, reconociendo y aislando los estímulos externos.

• “VISUALIZACIÓN SOY TIERRA” 5min. Una visualización para equilibrar el elemento tierra que hay en nosotros.

• “MANTRA CANTADO, KALI MA” 4min. Mantra cantando para repetir y repetir.

• “PRANAYAMA, RESPIRACIÓN CUADRADA” 7min. Práctica de respiración consciente aplicando la cadencia de la respiración cuadrada, con retenciones al inhalar y al exhalar.

• “PRÁCTICA DE MEDITACIÓN GUIADA. GRATITUD” 16min. Sesión para trabajar el agradecimiento. Especialmente pensada para cierre de ciclos.

• “RELAJACIÓN GUIADA” 15min. Aquí tienes una sesión de relajación guiada que puedes llevar a cabo de forma aislada o al final de una práctica de asana.

• “PRÁCTICA MEDITATIVA BÁSICA, PARA HACER A DIARIO” 5min. Aquí tienes una sencilla práctica pensada para realizar a diario y así adquirir el hábito de dedicar unos minutos a la respiración consciente y a la interiorización, la práctica meditativa.

• “CONSTRUYENDO UN ESPACIO PERSONAL INTERNO” 14min. Aquí tenéis una práctica con trabajo mental, destinada a construir un espacio interior de que podamos acceder siempre que quedamos y necesitemos.

• “PRÁCTICA PARA LA OBSERVACIÓN DE LAS EMOCIONES” 15min. En esta práctica te propongo un tiempo para respirar y observar la energía emocional que está más presente. Ayudando así a disolver sus efectos y poder continuar.

• “MANTRA CANTADO, SAT CHIT ANANDA” 3min. En este vídeo tienes la oportunidad de practicar un mantra cantado, el “Sat Chit Ananda”, traducido como vida, consciencia y bienaventuranza.

• “MEDITACIÓN ESCRITA, OM NAMO NARAYANAYA” 16min. En este vídeo te propongo desarrollar la práctica de la meditación escrita.
Tan sencillo como que cojas un papel y un boli, si el papel pertenece a una libreta personal mucho mejor, y comiences a escribir de forma repetitiva el mantra que te propongo, “Om namo Narayanaya”.