Afirmación para trabajar el pensamiento positivo.

Muy buenas cuadrilla!

Acaba la segunda semana de junio y aquí tenéis el trabajo mental que hemos hecho esta semana en Espacio Reconexión.

Hemos recordado la importancia de prestar atención a cinco puntos claves para mantener la salud de nuestro organismo. La respiración, alimentación, actividad física y descanso adecuados, sostenidos por el pensamiento positivo.

Repasemos a qué se refieren estos puntos.

De la importancia de la respiración ya hemos hablado en diferentes post, es la “llave de acceso” a sistemas y órganos que funcionan de forma autónoma. Me explico, trabajando por una respiración inconsciente amplia y cómoda, capaz de reaccionar adecuadamente ante un pico de estrés en el organismo para hacer llegar una buena carga de oxigeno si es necesario, todo ello sin ahogarnos mas de lo necesario, nos aseguramos de que nuestro corazón trabaje de una forma más descansada, que la circulación sanguínea circule con buen ritmo y bien oxigenada llegando a todas las células que nos componen, haciéndoles llegar el combustible que necesitan y se favorece la eliminación de residuos. En definitiva, lo que suelo llamar círculo vicioso en positivo, y todo por entrenar unos minutos al día la respiración consciente que mejora la inconsciente, la que estamos respirando tú y yo ahora mismo y la mayor parte de nuestras vidas.

Con lo de alimentación, actividad física y descanso adecuados, se hace referencia a prestar atención a nuestras necesidades en cada momento de nuestras vidas. Es un trabajo muy amplio y personal. No hay un libro ni una persona especializada que sepan lo que realmente necesitamos  al 100%. Tenemos que observar cómo nos sientan los alimentos que ingerimos, si movemos a nuestro cuerpo de la forma necesaria y más adecuada, y si nuestro descanso es suficiente y de calidad. Todo esto teniendo en cuenta los bioritmos naturales con los que nuestro organismo fluye, aunque sea a trompicones, porque no necesitamos lo mismo un día caluroso de verano que un día gélido de invierno, tampoco con veinte años que con sesenta, etc. La clave está en una observación y aprendizaje constantes para fluir con los cambios que marcan nuestras necesidades, aceptándolos.

Y llegamos al pensamiento positivo, punto clave que sostiene a los otros cuatro anteriores. El pensamiento positivo no consiste en ver la vida de color de rosa, eso sería engañarnos, consiste en interpretar cada situación con la mayor neutralidad posible, frenando los automatismos que habitualmente saltan sin pensar y gestionando cada momento desde el “adulto” que llevamos dentro. Todo esto sin prejuzgar y decidiendo lo más adecuado en función de nuestro conocimiento y capacidad.

Esto nos da pistas importantes, por un lado entender que somos ignorantes porque no lo sabemos todo, por lo cual debemos seguir ampliando conocimiento, sobretodo de nosotros mismos. Por otro lado comprender que actuamos en base a una personalidad que si bien no podemos cambiar, moriremos con ella, si podemos aprender a reconocer y gestionar, aceptando nuestras actitudes egoicas y también descubriendo nuestras potencialidades. También tenemos que observar todas esas grabaciones mentales, adquiridas en la infancia, que hemos dado por validas hasta la fecha de hoy. Muchas nos han ayudado a sobrevivir, muchas más mantienen nuestra mente cerrada a nuevas posibilidades.

En definitiva, debemos aprender a escuchar la vocecita de la mente que constantemente, 24 horas, 365 días, todos los años de nuestra vida, esta hablando y manejando nuestra existencia.

Esta observación nos dará la oportunidad de contemplar cómo funcionamos por la vida, que actitudes marcan nuestras acciones y decidir qué hacer al respecto.

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Postura de la diosa. La hemos trabajado esta semana.

 

Una de las cosas que podemos hacer para regrabar nuevos pensamientos y actitudes en nuestro subconsciente es trabajar con afirmaciones. Eso es lo que hemos hecho esta semana en las clases. Os cuento cómo.

Primero hemos respirado conscientemente unos minutos para serenar la mente, relajar el cuerpo físico y predisponer a nuestra mente para grabar ese nuevo patrón de pensamiento.

Tras la indicación pertinente, las personas asistentes a las clases han escuchado un texto que, voluntariamente, podían repetir mentalmente.

Hoy fluyo con todo lo que me trae la vida, elijo ser flexible como el agua y me adapto a cualquier situación, la recibo con Amor. Decido disfrutar de ella y aprendo la lección que trae, lo mejor que puedo y sé en este momento.

Comprendo que mis pensamientos son energía e influyen directamente en mi subconscientemente lo toma todo en sentido literal y de forma directa los transmutará en su equivalente físico, es decir, en mi Salud.

Así que elijo estar en Paz, en silencio conmigo misma/o, disfruto de este hermoso día, de este momento, y amo a las personas que encuentro en mi camino hoy. Elijo pensar en positivo, para sanar con Amor las heridas de mi Alma.

El texto reafirma nuestra capacidad de aceptación de las circunstancias de la vida, entendiendo que todos hacemos lo mejor que podemos en cada momento y haciéndonos conscientes del aprendizaje que toda situación esconde para nosotros. Está extraído del perfil, en Facebook, de Somos Energías, un perfil muy recomendable. Es una afirmación de Louise Hay, autora de varios libros en los que se centra en este tipo de trabajo mental para favorecer la grabación de nuevos patrones mentales. Muy recomendable también.

Para reforzar este trabajo mental la secuencia de asanas se ha centrado en el trabajo con guerreros ( para sentir la fuerza y capacidad interna ), apertura de caderas ( para fluir ) y equilibrio activando el core ( para el centramiento físico y mental). Ya que las asanas también ayudan a sentir esos nuevos patrones mentales que queremos reforzar, dando más valor al trabajo que realizamos. Estoy estudiando sobre esto, os iré contando.

 

Y nada más cuadrilla! Que disfrutéis de vuestro momento presente y gracias por vuestra energía!

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