Consejos para la pinza sentados.

Muy buenas!!

Qué tal lleváis el inicio de curso? Me refiero al curso yóguico!

Ya estáis apuntados a clase, no? Eso espero.

Recibir clase de un buen profesor ( y buenos son todos, solo tenéis que encontrar al “vuestro”) es esencial para avanzar en la práctica personal, no lo olvidéis.

Pues bien, que como hace mucho que no grabo un vídeo para el blog, hoy traigo uno.

Es cortito y con unos consejos que espero resulten útiles en vuestra práctica.

Es un vídeo para trabajar la pinza sentados. Una de las asanas mas exigentes, dentro de las flexiones hacia delante.

Por si no lo habéis oido nunca ( tono irónico ) os recuerdo que la práctica de yoga no es ninguna competición ni hay que compararse con nadie. Esto hay que tenerlo presente siempre y mas aún cuando hablamos de posturas exigentes, como esta, en la que salen a relucir muchas de nuestras características físicas.

En el vídeo vais a encontrar diferentes formas de afrontar la construcción y también de mantenernos en la fase estática de la postura.

Una vez en esa fase estática, sea la que sea, comenzaremos a trabajar con la respiración. Al inhalar alargaremos la columna todo lo posible y al exhalar relajaremos la tensión muscular y permitiremos que nuestro cuerpo se flexiones un poco mas.

Esta será la intención con la que trabajaremos esta asana.

Mentalmente tenemos que vigilar a nuestro diálogo interno. Ojo con los pensamientos que manejamos al practicar. Nada de frases despectivas ni negativas.

Nos hablaremos con cariño, en primera persona y en positivo, por ejemplo “me permito aflojar”, “acepto como está hoy mi cuerpo”, “me permito liberar tensiones”, etc.

Elegid o cread vuestra intención y repetidla mentalmente en la exhalación.

Esta asana equilibra nuestra proporción del elemento agua ( tenemos los cinco: éter, aire, fuego, agua y tierra, en distintas proporciones ), que está vinculado a los Chakras Muladhara y Swadistana.

Pero como lo mejor que podéis hacer es vivirla en vosotr@s mism@s, aquí tenéis el vídeo.

 https://youtu.be/Scs9jO264Rs

 

Muchas gracias por prestarme parte de vuestro valioso tiempo.

Un abrazo lleno de luz!

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